JAKARTA | ACEH INFO – Virus flu bisa kita dapatkan dari mana pun. Saat dekat dengan orang yang sedang flu, memegang benda yang terpapar virus, melalui udara dan masih banyak lagi.
Saat virus menempel di tubuh, sel imun akan bekerja keras. Penting untuk menjaga imunitas agar bisa bekerja maksimal melawan virus. Sayangnya tanpa disadari kita sering membuat level imunitas tubuh jadi sangat rendah karena kebiasaan sehari-hari.
Kebiasaan ini membuat kita sangat mudah tertular flu dan mengalami gejala yang menyebalkan. Seperti batuk, pilek, sakit kepala, badan nyeri, hingga demam. Apa saja kebiasan tersebut?
1. Malas Cuci Tangan

Jangan menyepelekan kebiasaan mencuci tangan dengan cara yang tepat. Pastikan Sahabat Dream mencuci tangan dengan air mengalir dan sabun setidaknya selama 20 detik sebelum mengeringkannya. Biasakan mencuci tangan setelah menyiapkan makanan, batuk, bersin, dan setelah ke kamar mandi. Kuman bisa hinggap di tangan kapan saja.
2. Kurang Tidur

Tidur malam kurang dari tujuh jam, terlebih jika kamu doyan begadang, pastinya dapat menurunkan sistem kekebalan tubuh. Ketika sistem kekebalan tubuh menurun, tubuh jadi rentan terkena penyakit, salah salah satunya flu.
3. Merokok

Merokok adalah kebiasaan paling berbahaya karena membuat tubuh lebih rentan terhadap penyakit, termasuk terkena flu. Ketika merokok, sistem kekebalan tubuh secara otomatis melemah.
4. Kurang Olahraga

Rutin berolahraga adalah salah satu cara terbaik untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Terbiasa melakukan olahraga setidaknya tiga kali dalam seminggu dapat membantu mengurangi risiko terkena flu.
5. Suka Gigit Kuku
Kuku adalah salah satu tempat kuman penyebab penyakit bersembunyi. Kebiasaan menggigit kuku dapat menjadi gerbang bagi bakteri, termasuk kuman penyebab flu, masuk ke dalam tubuh. Hindari menggigit kuku dan guntinglah kuku jika sudah panjang guna menjaga kebersihan tangan serta mencegah terkena flu.[]
Sumber: Dream.co.id
